40代でスポーツ始めたい！何がいい？

40代に突入して、「そろそろ体を動かしたいな」「何か新しいことを始めたいな」と思っている方におすすめのスポーツを紹介します。

40代におすすめな個人的スポーツ

「でも、スポーツなんて学生以来やってないし…」って不安に思うかもしれません。私もそうでした。

しかし、まったく心配入りません。40代からでも無理なく始められるスポーツがあります。

それが、ウォーキング

なぜおすすめするのかというと、実際に私も個人的にやっているからです。

きっかけは、私が搬送されたからでした。

病院や医者、薬はまったくあてになりません。

むしろ深く関わっていると、最悪、命を落とします。医者は賢くありません。「裸の王様」です。

ホントの賢さは自分の弱さや無知さに気がつくことの出来る能力です。しかし、ほとんどの医者は傲慢ですよね。私が倒れたときもまったく取り合ってくれませんでした。それどころか、患者である私を怒鳴りつけるような奴らです。

消去法で薬の副作用であることは明白だったのですが、それでも自分たちの非は認めません。

それで「これではいけない！」と思い、自分の賢さを信じてウォーキングすることにしました。

ウォーキングは40代でも無理なく出来るスポーツ

スポーツというと野球やサッカーなどの「競技」を思い出しがちですが、違います。

むしろ、ウォーキングの方が最適なスポーツです。

ウォーキングの効能については様々な書籍で紹介されています。歩くことで脳は活性化します。そもそも人間は動くように出来ているため、〝歩かない〟ということは実は相当リスクが高い事になります。様々な人間活動は脳につながっています。「人間の体は脳を運ぶためにある」と言われているように、脳の役割は人間にとって極めて大きいものになります。そして、脳は運動することでしか鍛えられません。

マラソンではだめ？

マラソンもいいかもしれませんが、体力的にしんどくなってくるため長続きするか心配です。東京マラソンなどのマラソン大会を目標にするとモチベーションもあがるかもしれませんが、そこまでストイックだとかえって疲れてしまします。

疲れすぎるのはかえって逆効果になるそうです。

40代こそスポーツしよう

若いときには何をやってもある程度頑張りがききます。

逆に何もしなくても”若さ”で健康を保つことが可能になっています。しかし、それが年を経るにつれて融通がききにくくなるのです。そのため、それを補うために「運動」が必要になってきます。

ウェアやシューズを新調したり、おしゃれなスニーカーを購入するなど、歩くための道具揃えると気持ちも前向きになります。安すぎるものはNGです。やはり、それなりなものを購入する方が長続きします。

40代だからこそできるスポーツ

若いときは、なまじ体力があるだけに何でも出来そうになって、結局何もやらずに終わります。

しかし、40代になると、現実を直視できるようになり、出来ることも限られている分、迷うことがありません。ましてや、自分の健康が現実的に関わっているのは目の当たりにすると、実行力が上がっていきます。「デッドライン効果」が働いているのでしょう。

だからこそチャンスです。40代だからこそできるスポーツがあるのです。それがウォーキングですが、他にも卓球でもいいでしょう。卓球場なら田舎でも地元のチームや練習場所がありますからね。そこまで激しくなく、手軽に始めることのできるスポーツです。実際、中高年の一般卓球選手は大勢います。

テニス場があればテニスもいいですね。野球やサッカーもいいですが、ある程度人数が必要になってくるため、あまりおすすめできません。それにチーム制のスポーツは上手い人が偉そうにし始めるので個人的には好きではありません（笑）

ゴルフなどもありますが、お金がかかりすぎます。道具や遠征費用など金に余裕のある人向けですし、場所の関係で、すぐに始めることも出来ません。素振りくらいはできるかもしれませんけどね。

「今さら始めても遅いかな？」なんて思わなくていいんです。40代って、人生の折り返し地点かもしれないけど、新しい挑戦を楽しむのに最高のタイミング。私も最初は「できるかな？」と思わずにまずはやってみましょう。やってみたら意外に「もっと早く始めればよかった！」って思うえてくるのではないでしょうか。

まとめ

あなたはどんなスポーツに興味ありますか？

まずは、自分が興味のあるスポーツをやってみましょう。体力をつけたいのか、仲間と楽しみたいのか、目標を少し考えてみてください。そこから一歩踏み出せば、きっと新しい自分に出会えはずです。