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一人暮らしの自炊で食費はいくらになる?

一人暮らしで自炊すると食費はいくらくらいになるのでしょうか。

学生の頃は、食費を月1万円くらいに抑えていました。

とは言っても、当時と今とでは物価が違います。

今は消費税も10%で商品の値段も上がっています。

(その分時給も上がっていますが・・・)

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目次

食費を抑える方法

やはり自炊です。

インスタント製品

食費を抑えるとなるとやはりインスタント製品を使うことになります。

食材が似ているメニューを作る

食材を無駄にしないためにも、食材が似ているメニューを作るようにしましょう。

そうすることで食材ロスを最小限に抑えることができます。

例えば、カレーとシチューは似ているため、同じ週に作ってしまいます。

豚肉なら、生姜焼きや鍋物などに使えますね。

時間を取るか、お金を取るか

時間を取るかお金を節約するがによって、「外食」か「自炊」の違いがでてきます。

時間を節約したいなら外食がおすすめです。

時間を取る
お金を節約したい
  • 外食
  • 自炊

外食

外食のデメリットは、お金がかかることです。

作るのも片付けるのもしなくていい代わりに金額がかかってきます。

節約のしようがありません。

自炊

自炊はお金を節約することが、出来る代わりに、時間を取られます。

自炊を楽しむ

自炊は確かに時間を取られますが、料理自体が趣味という状態であれば自炊している時間は決して無駄な時間ではありません。

30代40代になってから自炊が趣味になったという男の人もいます。

便利なメニュー

メニュー
  • 卵かけご飯・お茶漬け
  • あさげ
  • カレー
  • 麻婆豆腐
  • ハンバーグ

パンはあまり食べません。

パンよりもご飯ものの方がおなかいっぱいになります。

米は一人暮らしでも10kgまとめて購入した方がお得です。

20kgなどもありますが、重くて運べません。

10kgなら自転車の後ろに余裕で積むことが出来ます。

レトルト

レトルトに頼らないようにしたいところですが、カレーを作るにしてもルーはレトルトになります。

味噌汁や豚汁系の製品はおすすめです。

食費を抑える方法

買い物の回数を少なくする

買い物するとどうしてもあれもこれも買ってしまいます。

ですから、買い物自体の回数を少なくすることで購買意欲をあえて下げます。

1週間ごとに購入

1週間

食費を1ヵ月で区切る

学生の時kら食費を1ヵ月ごとに区切って考えることにしました。

1ヵ月単位で考えることによって、1週間分の食費を逆算的に決定できます。

1回の買い物の上限を決める

買い物するときに、上限金額を決めておきます。

そうすることで無駄を省くことが出来ます。

まとめ

自炊も外食もどちらもメリットデメリットがあります。

その中間で宅配弁当という選択肢もいいですね。

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この記事を書いた人

HAKAのアバター HAKA Kindle Author

Kindle Author / 宅地建物取引士 /
2級ファイナンシャル・プランニング技能士
学士(法学)/ 趣味Guitarist /
突発性難聴・メニエール病/ 難聴 /
元・伊藤塾司法試験塾長クラス
Kindle著書:『読書脳』『コロナと憲法』など
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配信曲:『Unleash The Fury』
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